今ここの感情や思考を文章化することで、その物事に対するストレスの発散となり、その言語化を客観的あるいは円環的に眺めることで対応も可能となります。

人は日々経験している。 その小さな経験、あるいはまとまった大きな経験を、どう捉え、学び、いかに財産として自分の中に残すことができるか。 生まれ持ち育んだ感性や想像力、積み上げてきた財産、それらに基づく「行動」の繰り返しが自己効力感を高め、レジリエンスを高めることに繋がり、それは自

「習慣を変えることを、習慣とする」 僕が半永久的に人生のテーマとして意識している考え方のひとつ。 人は習慣を変えることで成長を続けることできる。 MAL